1、当你觉得生活单调枯燥的时候，首先你要从心理上跳出这个心理防线，有动力做出改变。
2、其次，找好自己的兴趣点或者是方向，定一个小目标，比如，摄影，绘画，也可以是学学PS，做做PPT等实用性的技能。也可以是学学英语或者其他外语。总之，做出改变让自己觉得你自己是有提升的，找到自己的自我认同感。
3、当然，在过程中，你要不断地鼓励自己，可以臭耔贾谷听听音乐，之所以音乐在生活中必不可少在于他可以表达情感，当音乐与你达到情感共鸣是也越容易释放自己的情绪。也可以运动一下，不论什么形式，感受大汗淋漓，细胞跳跃的欢畅感。