1、早起早睡。 有时候人的不安全感和焦虑感来自于不可控。心理学家曾经分享过，早睡早起是获得控制感最直接的方式。早睡早起不难，难的是多年积极坚持。当你有这样的心情时，你可以利用早上的时间做更多的事情。
2、 承认你的不完美。 大多数人都专注于自己的优势，而在战略上忽略了自己的弱点。原因是这样可以让人变得自信，反而可以更专注于自己的长处。即便如此，人还是要正视自己的不完美。当你愿意去面对它们，努力去改善的时候，你就可以朝着好的方向前进。
3、开始运动和阅读。 阅读和运动可以很快使人充实起来。一个总是躺着的人，是体会不到跑步和流汗的快乐的。一个不爱读书的人，永远只能看到自己眼中的世界，根本不知道外面的一切有多广阔。
4、学会独处 随着年龄的增长，你可以更多地享受自己的时间。其实孤独往往是最好的增值期。用时间和自己交流，善待自己，找到更好的自己。
5、放下执念 人的不快乐通常来源于执念。当你放下深爱但不对的人，转身是难过的，但又何尝不是一种解脱。过一段时间再回头看，遗憾已经变成了祝福，说明你真的长大了。