提到益生菌，大部分人只知道它们是存在于人体肠道内的一种有益菌群，作用可能也知之甚少，靠从牛奶中摄取这种有益菌群也能达成共识。更多接触者可能是妈妈们，喜欢经常给宝宝们服用益生菌来调节肠道内的菌群失衡，进而希望自家宝宝不挑食、厌食，茁壮成长。其实，益生菌的作用远比我们了解的要多，关于它的正确服用方法也很有讲究，那么，孩子到底怎么吃益生菌才能更有效地促进吸收呢？
工具/原料
益生菌的作用及服用指导
益生菌的三大作用
1、<治疗腹泻>由于孩子们肠道防御和修复功能比较薄弱，当饮食不洁或者不讲究个人卫生时，肠道内的有害菌很容易打败有益菌占上风，这时孩子们的肠道内就会出现菌群失调，从而导致腹泻。这时通过补充益生菌，能助肠道内处于下风的有益菌一臂之力，二者并肩作战，共同消灭敌人，恢复肠道内的PH值。所以，孩子们有时腹泻未必要急着吃止泻药，益生菌也有这方面的疗效，关键妈妈们要找准病因。
2、<缓解便秘>便秘跟肠道内菌群是否失衡有很大关系。当适量补充益生菌之后，有益菌可以在较长的一段时间内抑制有害菌的滋长，使肠道内的菌群总量始终维持在一个相对稳定的平衡内环境，进而刺激肠道蠕动，缓解经常便秘的症状。
3、<预防过敏>益生菌还可以预防和降低孩子们过敏发生几率，原理主要体现在三个方面：第一，益生菌可以改善孩子们的肠壁通透性；第二，益生菌可以调节孩子们的免疫力；第三，益生菌可以促进肠道分泌lgA。
益生菌怎么吃才能有效吸收
1、<不要用热水服用>服用益生菌应用40度以下的温开水，不能用热水，因为益生菌是有活性的，它们最怕高温。
2、<不要空腹服用>益生菌要在饭后马上吃，或是与饭同食，如果是儿童，和牛奶一起喝下去，效果可能会更好。空腹状态下最好不要吃，因为空腹胃会分泌过多胃酸，益生菌怕强酸强碱的腐蚀，效果大打折扣。
3、<不能和抗生素一起服用>益生菌也属于细菌的一种，只不过是我们人类的好朋友，而抗生素可不管三七二十一，只要在它们利刃挥击之处，统统消灭，这也提醒了我们，没病不能乱用抗生素。
4、<酸奶、乳制品不能代替益生菌>这个问题似乎回到了文章开篇，很多人补充益生菌是靠喝酸奶摄取，不能说完全没有效果，只能告诉大家作用微乎其微。简单来说，奶制品当中含有的有益菌主要是保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，这两类有益菌有个共同特点是在人体肠道内停留的时间比较短暂，而且受人体胃酸和胆汁的影响，实际被人体肠道吸收的有益菌群数量很少，它们与益生菌对人体的效果不可同日而语。
