四年前开始跑遘抟斟喏步，一年前开始有点系统的健身。现在到了年底，似乎可以小结一下。虽然健身的时间不长，不过还是有很多的收获和感悟。
第一个感悟就是，做什么事一定要想好为什么，为什么做这件事。不同的人可能有不同的目的。如果想不清为什么来健身，往往坚持不下来。有统计数据说大约80%的人在健身开始后，要不了多久就会放弃。于我，健身就是为了保持每时每刻的向上的感觉。我当然也想减点重量，再降些体脂，更健美。不过，这些是副产品吧。每天流淌汗水，感受身体的能量涌动，让身体大部分时刻都处于不松懈的状态，这就是健身的好处吧。活着是一个递增的过程，而健身大概是一个递减的过程。递减了，青春的状态就更多些！
想好为什么健身，不只是这些大目标，还包括仔细的理解每个动作，知道为什么做这个动作，练的是哪一块肌肉。现在我更深刻的理解了认识的一位健美冠军说的，他练习的时候要戴上耳机。不是为了听音乐，而是为了隔绝声音，好让自己充分的focus在自己的身体上，focus on练习的每一块肌肉。仔细感受肌肉的运动，变化，这样效果就会更好。比如哑铃卧推这个最简单的动作，最近我才能明显的感受到胸肌的夹紧。
总结上面两段，在健身过程里的人生感悟就是：既在意，又不在意。要在意每一个动作，迈出的每一步。感受每一个move，享受每一个move。不在意的是，这些行动的结果——重了轻了，快了慢了，放下这些执着，运动的才轻松。
健身是最没办法投机取巧的活动。在这个过程里，谁也欺骗不了自己的身体。任何的偷懒，借力，都会让健身的效果大打折扣。至于匆匆忙忙的做几个动作来凑数，那就更没用了。这大约就是很多人练习KEEP没改变的原因吧。至于用激素，类固醇什么的，确实短期内可以有很大的改变，然而长期的影响也是显而易见的。有很多这方面的负面报道。踏踏实实的做每一个动作，会让心里也变得踏实。
健身和长跑一样，是一个练习谦逊的过程。不管你怎么练，总会有人比你更强，更壮。刚刚瞧着那个瘦弱的小鸡子可笑，马上就过来一个家伙，抄起重得多的杠铃哑铃挥舞如风。现在硬拉可以拉到90kg，不过NFL的标准是2.5倍体重，只能叹口气了。所以，还是专注于自己，放下所有的emo，谦卑的练习。
第二个感悟就是：有了一份精神寄托。可以说，如果没有健身，我一定和那些整日在宿舍躺尸，天天刷手机，浑浑噩噩度日的大学生一样。但健身把我从堕落的泥淖中拯救了出来，他使我有了一个塑造自我的目标，并督促我每天为之努力。我愿意把我的时间花在哑铃、杠铃等训练器械上，愿意把珍贵的汗水挥洒在健身房的每个角落，而不是每天漫无目的的在社交网络上浪费生命。 这里再详细说一点吧。从小到大，我一直都是一个抑郁的人，换句话说，就是比较“丧”，很难看到积极的事物，生活中也鲜有吸引我，使我感到快乐的事发生。（也可能是我本身的原因，发现不了生活的乐趣）现在，我每天都为能去健身而快乐，他是我枯燥生活中一份精神寄托，是我生活的一份动力。我喜欢训练时的酸痛感，喜欢力竭后肌肉的撕裂感，喜欢血液胀满肌肉的泵感，喜欢汗水溢满全身的感觉，这些感觉让我觉得生命是有意义的。这些只有健身才能带给我。
