1、首先，父母应明确孩子是否存在沉迷手机游戏的情况。若只是有控制的玩，那么完全可以当做是孩子娱乐的一个方式不必过度干涉和焦虑。
2、第一步判断完成后，第二步分两种情况。一：孩子确实有沉迷手机。此时父母应忌严厉打骂，而应同孩子一同观芬简砝鬃看社会类纪录片，让孩子对未来和工作有初步认识。接着应同孩子商讨使用时间，并签订条例严格执行。也可辅以相应的奖惩机制
3、二：若孩子并未沉迷，只是单纯的父母焦虑。那么可以拓宽孩子的兴趣爱好，多带小朋友亲近大自然和运动。父母双方也应起带头作用，不可在孩子面前经常性看手机。