1、一仇荸驼惦双高跟鞋，首先你得穿着舒服！前后跟的位置和款式很重要。对于不善“高跷”的女性来说，选择脚掌部分接触地面较大一些的高跟鞋更利于平衡和稳定。鞋后跟与前脚掌部分分离过大，也会导致对脚的压力增瑕铆幌约加造成不稳。利用好鞋垫缓解脚步压力。如果鞋里比较硬，可以试试全脚掌大小的硅胶鞋垫。如果觉得脚跟压力重，用半垫放在鞋的后面。如果脚尖压力重，可以试试前掌垫；如果鞋子不跟脚，可以试试鞋后跟贴或者创口贴。
2、尽可能地休息你的脚。通常专家建议不要连续2天以上穿高跟鞋。在不穿鞋时，应该尽可能伸展你的趾关节、踝关节和小腿以此放松这些紧绷的部位，各种方式的拉伸运动都会有效。
3、正确的行走姿势很重要，否则后果很严重！保持正确的行走姿势其实很简单，就是我们经常听到的一句话：抬头、吾晁熨奈挺胸、收腹、保持一条直线行走。这不仅能让我们走的更加漂亮，还可以缓解疲劳呢。但是小编还有一些小贴士要告诉泥萌哦：.行走时尽量靠大腿带动小腿，这样可以增强稳定性；
4、尽量保持后跟先着地；.站立或行走时，稍微弯曲下膝盖，这样主要是为了保持低重心；.如果你觉得有不稳的感觉，请适当缩小你的步幅和步频。
5、先穿三至五厘米高的，穿几天习惯之后可以加高点。不过，我提醒你，刚开始穿的时候，可能会有点磨脚的，一般都是磨脚后跟。
6、穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，防止同一部位过分受到挤压。
