1、喝薏仁水喝薏仁水有利于排出身体多余的水分，消除水肿，促进体内血液和水分的新陈代谢，还有美白、滋润皮肤的作用。薏仁水不是喝了马上就有效。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是你今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。也可以早上去早餐店里买薏仁浆。（温馨小提示）薏仁水做法煮薏仁水，其实并不难。先要把薏仁在冷水中浸泡半个小时。最好把薏仁、（红豆补血、绿豆去火,任选其一都可)、莲子，一起浸泡然后煮水。每天当茶来喝，一周左右你就会觉得身体开始有好的变化了。记得泡之前先洗净，然后再泡，泡完将水和米一起倒入锅里。大火煮开就可以了。
2、揉、捏按摩腿部想要消除脂肪细胞堆积成块的腿部赘肉，必须用抓、捏、揉、推的手势进行按摩，脂肪会迅速燃烧，促进血液循环、加强新陈代谢，减少赘肉。若是配合自己适合的瘦腿霜或者瘦腿精油进行正确的按摩手法，只要进行坚持会达到令你想象不到的效果。
3、配合刮痧板刮痧可以买个刮痧板进行腿部穴位刮痧，大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向。每天左右腿各自做100下。建议刮痧可在按摩之后做，因为正好使用了瘦腿产品达到了润滑作用，不会特别痛。
4、长期穿塑身裤塑身裤就是可以调整体内脂肪的分布，通过推移脂肪来使身材完美，让大腿有线条，长期穿瘦身效果显著。
5、抬腿90度把双腿依照90度靠在墙上，双腿紧贴墙壁，这个抬腿运动对瘦腿特别有帮助哦，最长30分钟，最短至少也得15分钟，记住膝盖一定要打直，坚决不能弯。每天坚持，效果更佳。
