1、不要暴饮暴食准妈妈是胎儿唯一的营养来源，营养充足，不仅对胎儿发育有利，对孕妇本身的健康也有益，但这并不意味着就是多吃。切记不要暴饮暴食，以免引起肠胃不适。而肥厚高腻的食物，也会影响胃肠的消化功能。
2、节假日期间，因为出游、聚会等而饥一顿饱一顿，对准妈妈来说是极为不科学的，吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、胸闷呼吸困难；但如果长时间不吃饭则会引起低血压或低血糖，造成腹中胎儿缺氧，孕妇发生晕厥从而造成极大的危险。
3、少去饭店吃饭聚会应酬，免不了会去饭店就餐。但饭店的饭菜大多高脂、高糖、高热量，对准妈妈来说并不适宜。如果要在饭店吃饭，也一定选些清蒸鱼、青菜等清淡和易于消化的食物。吃零食时一定记住少吃甜点、少吃糖果，不吃垃圾食品，预防妊娠期糖尿病。
4、注意饮食卫生亲友聚会时，要注意饮食卫生，少吃生冷食物。因为生冷不洁的食物会引起肠胃熏高矣虹炎，造成准妈妈腹泻，引起脱水、电解质紊乱，影掌哆谜牌响胎儿的生长发育，严重时还会流产或早产。准妈妈不宜吃火锅，偶尔食用，一定要将肉片烧熟煮透。短暂的加热并不能杀死寄生在肉片内的寄生虫虫卵，可能通过消化道使人染病。
5、不宜吃热性香料八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味品，但孕妇食用这些热性香料则不适宜。准妈妈怀孕后，体温相应增高，肠道也较干燥。而热性香料其性大热且具有刺激性，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。
6、坚持每天称体重节假日期间，饮食丰盛，各种美味佳肴及零食坚果源源不断，加上准妈妈是家庭朋友的中心，一旦亲戚朋友聚会，大家都习惯性地劝导准妈妈为了孩子多吃点，准妈妈一不小心就会饮食过度，体邓咀挚垡重骤增，所以不妨在每天早晨起床、晚上临睡前都称个体重，并做好记录，一旦发现体重增加过快，自己首先就会有意识地节制饮食，不敢大吃大喝啦，这种每日称体重管理饮食法，准妈妈不妨尝试一下哦！
