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教你用网球按摩臀部，赶紧学起来！

时间：2026-05-10 19:52:56

1、首先，准备一个网球。

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2、然后坐着瑜伽垫上。

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3、接着将网球放在一个臀部下方。

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4、再加左腿放在右腿上，前后移动。

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5、最后保持该动作1~2分钟。

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