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宝宝晚餐吃什么好

时间:2024-10-16 12:15:47

1、首先要纠正的误区就是宝宝的每顿晚餐当中必须有肉,种种研究结果表明,顿顿吃肉的宝宝结肠癌的发病率会增加很多,反之许多的素食宝宝身体更加健康,但是要注意铁、维生素B12的同时补充。

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2、还有就是很多的孩子不愿意吃菜,但是喜欢吃泡饭或者是汤饭,这样是对宝宝肠胃的极大考验,未经充分咀嚼的饭菜直接进入胃中,很容易造成宝宝的肠胃消化不良,时间久了可能肠胃会出现疾病。

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3、很多讲究养生的父母会要求宝宝在晚餐时少吃一点,这也是不正确的。只要是宝宝夜间睡觉的时候也就是长身体的时候,营养少了则会影响生长。但是对于那些太胖的宝宝,减少晚餐甜食的量,则是很有必要的。

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4、还有就是晚上睡觉之前的“加餐”,一定要坚决杜绝,加餐会让宝宝第二天的早饭大打折扣,并且还很容易长胖,还有可能引起少年儿童高血压或者是动脉硬化等不常见的疾病。

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5、晚餐可以给孩子吃点清淡点的面条、海带豆腐汤之类的清淡食物,然后再搭配一些馒头米饭之类的主食,尽量减少大鱼大肉、辛辣刺激食物的摄入(每周一到两次即可)。

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6、最重要的就是荤素搭配,清炒西兰花、西红柿炖豆腐汤、大白菜炒豆腐干等都是不错的素菜,至于荤菜也是有很多的:红烧排骨、红烧鸡块、红烧肉等,都是孩子喜欢的美食。

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