1、首先要纠正的误区就是宝宝的每顿晚餐当中必须有肉，种种研究结果表明，顿顿吃肉的宝宝结肠癌的发病率会增加很多，反之许多的素食宝宝身体更加健康，但是要注意铁、维生素B12的同时补充。
2、还有就是很多的孩子不愿意吃菜，但是喜欢吃泡饭或者是汤饭，这样是对宝宝肠胃的极大考验，未经充分咀嚼的饭菜直接进入胃中，很容易造成宝宝的肠胃消化不良，时间久了可能肠胃会出现疾病。
3、很多讲究养生的父母会要求宝宝在晚餐时少吃一点，这也是不正确的。只要是宝宝夜间睡觉的时候也就是长身体的时候，营养少了则会影响生长。但是对于那些太胖的宝宝，减少晚餐甜食的量，则是很有必要的。
4、还有就是晚上睡觉之前的“加餐”，一定要坚决杜绝，加餐会让宝宝第二天的早饭大打折扣，并且还很容易长胖，还有可能引起少年儿童高血压或者是动脉硬化等不常见的疾病。
5、晚餐可以给孩子吃点清淡点的面条、海带豆腐汤之类的清淡食物，然后再搭配一些馒头米饭之类的主食，尽量减少大鱼大肉、辛辣刺激食物的摄入（每周一到两次即可）。
6、最重要的就是荤素搭配，清炒西兰花、西红柿炖豆腐汤、大白菜炒豆腐干等都是不错的素菜，至于荤菜也是有很多的：红烧排骨、红烧鸡块、红烧肉等，都是孩子喜欢的美食。
