1、杨桃 杨桃含有人体需要的多种成分，如维生素A、维生素C以及各种纤维素等。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素的沉淀，并且有保湿的作用。
2、柠檬 经常熬夜，容易脸上长斑和长痘痘，柠檬可以祛斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。
3、葡萄 葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
4、香蕉 香蕉中含有丰富的钾和镁，钾能有效避免血压的上升，而镁则具有消除疲劳的效果。
5、柚子柚子含有大量的维生素A、维生素B1和维生素C,属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛。
6、苹果 熬夜容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。苹果中的大量维生素和苹果酸能使沉积于体内的脂肪分解，可有效防止体胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄。
7、橙子 橙子富含维生素C,可以避免皮肤受到电脑的辐射，抑制黑色素的形成。橙子中的纤维素和果胶物质，可以清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
8、龙眼龙眼能补益心脾，益血安神。心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等都可以通过服用龙眼来调理。
