1、在游泳之前做好准备活动游泳是很考验身体机能的运动，在下水游泳前最好提前做做准备活动，让自己身体细胞活跃起来，避免肌肉损伤，或者因为突然的下水刺激导致身体损伤。准备活动时间3分钟以上为宜。
2、选择合适的气温和水温体质较差的人，建议不要在水温和季节温差较大的情况下游泳，身体长期在两个不同温度之间交替，很容易引起感冒。
3、加强日常锻炼增强体质注意平时的生活习惯，应多注意合理饮食，多运动，增强体质，提升身体整体的抵抗力。
4、感冒后及时到医院检查就诊及时到医院/诊所医治感冒，感冒的时候，千万不要再次下水，避免感冒加重，导致不必要的后果。
5、合理控制游泳时间应注意把控游泳时间，不宜长时间浸泡，一次游泳时间最好不要超过2个小时。
6、穿上紧身泳衣游泳紧身泳衣有较好的防寒作用，能保持身体体温，不至于让自己的身体直接浸泡在水中。在户外游泳还可以保护自己不被鱼虫咬伤。
7、选择卫生条件好的泳池部分抵抗力差的人，很容易因为细菌感染，病毒传播等渠道导致感冒。因此，应选择卫生条件好，长期更换水池的游泳场馆，尤其是小孩子，这方面更应该多注意。
