1、牛肉洗净切块氽烫,捞起冲净。
2、洋葱去老膜蒂须,洗净,十字对切;
3、马铃薯削皮洗净、平剖对半再十字对切大块;
4、胡萝卜削皮洗净、滚刀切大块;蕃茄洗净去蒂,切大片。
5、青花菜剥瓣去老皮,分成小朵,以盐水泡洗、沥干。
6、牛肉放进炖锅内加6碗水以武火烧开,改文火慢炖1小时后,加入作法2之材料续炖30分钟。
7、青花菜氽烫捞起泡冷水,加入锅内,加盐调味即成。食用前洒上胡椒粉
1、牛肉洗净切块氽烫,捞起冲净。
2、洋葱去老膜蒂须,洗净,十字对切;
3、马铃薯削皮洗净、平剖对半再十字对切大块;
4、胡萝卜削皮洗净、滚刀切大块;蕃茄洗净去蒂,切大片。
5、青花菜剥瓣去老皮,分成小朵,以盐水泡洗、沥干。
6、牛肉放进炖锅内加6碗水以武火烧开,改文火慢炖1小时后,加入作法2之材料续炖30分钟。
7、青花菜氽烫捞起泡冷水,加入锅内,加盐调味即成。食用前洒上胡椒粉