1、玉竹中含有非常多的粘液性物质以及维生素a，经常食用能够改善肌肤干燥，粗糙枯黄的情况，具有美容养颜、帮助肌肤提高抵抗外界伤害的能力。
2、玉竹对于肥胖高血压具有一定的作用，玉竹的有效成分具有扩张血管的作用，它能够帮助人体调节血脂，可以预防人体出现各种心血管疾病。
3、玉竹中是含有多糖类物晨月鲈蜉质，可以帮助调节人体的心肌功能，具有一定的强心作用，可以帮助身体缓解心绞痛，心悸以及风湿性心脏病的发生，有利于身体健康。
4、玉竹中是含有维生素、烟酸等物质，它们能够帮助身体增强抗病能力，减少身体患感冒的几率，同时玉竹还能够帮助皮肤的健康，有利于缓解皱纹的产生。
5、玉竹对肺阴虚引起的口干舌燥具有一定的调节作用，经常用玉竹泡水喝，对于肺阴虚引起的缓解口干，食欲不振具有不错的缓解作用。
6、对于身体虚弱的人群，如果平时有盗汗，身体酸软的情况，可以泡玉竹茶饮用，具有一定的缓解作用，也可以适量加一些西洋参，效果更佳。
7、玉竹可以用来制作药膳，具有丰富的营养成分，和鸡鸭排骨以及牛羊肉都可以一起煲汤，具有不错的滋补作用。
