1、如果把自己的烦躁水平打分的话，五六分的烦躁，可以简单的坐在位子上面，做一些自己能够做的喜欢的事情，听个喜欢的音乐，轻音乐就好，看个好玩的视频happy下，都可以缓解焦躁的心。
2、八分烦躁~~烦躁或许是不明原因的，也不是没有原因，是那些未被发觉的原因，烦烦的话，第一就是放下现在做的事情，给自己十到二十分钟，选择休息室也好，楼梯间也好，安静的地方，自己一个人坐着想想发生的事情，自己担心的事情，想想就好
3、第二方面，想想或许不能很好地解决问题，或许正因为问题很多才会让你烦烦的，理不清剪不断，接下来就是给自己一张纸，一支笔，写下这些事情，帮助自己失窝蜜琶理顺思路，排个序，站在事件外看看，这个事情需要这么着急吗？这个事情真的有那么糟糕吗？或许没有吧~
4、终极的来咯，十分的砂泽猎曛烦躁，一周结束了，烦躁也集结了些，一周清理下烦躁，选择的好地方可以是咖啡厅，书店，图书馆，这樱厮吞簌些偏安静的地方，安静的地方有助于自己思考，焦躁的集聚或许正是太多事情太多信息进入自己的生活中导致的，所以就选择安静的地方，专心的做一件事情，远离手机电脑这些信息的来源地，让自己能够安静专心的做一些喜欢的事情，平复自己焦躁的心吧~