1、躺着的时候，可以用双手给眼睛做眼保健操。简单的做几分钟就可以。
2、眼保健操有助于舒缓眼部疲劳，过了几分钟之后，慢慢睁开眼睛。你会发现，这时候眼部的疲劳感会消失。
3、慢慢的坐起来，先不要急于下床。这时候先在床边坐2~3分钟，然后感受全身的血液流通。
4、这时候，可以慢慢得站起来，下床。伸懒腰，有助于去除身体的疲劳感。
5、经过一轮的缓慢适应过程，会发现，这样起床会舒服多了。再洗个脸，整个人都会精神抖擞。
1、躺着的时候，可以用双手给眼睛做眼保健操。简单的做几分钟就可以。
2、眼保健操有助于舒缓眼部疲劳，过了几分钟之后，慢慢睁开眼睛。你会发现，这时候眼部的疲劳感会消失。
3、慢慢的坐起来，先不要急于下床。这时候先在床边坐2~3分钟，然后感受全身的血液流通。
4、这时候，可以慢慢得站起来，下床。伸懒腰，有助于去除身体的疲劳感。
5、经过一轮的缓慢适应过程，会发现，这样起床会舒服多了。再洗个脸，整个人都会精神抖擞。