1、牛肉洗好切块，土豆胡萝卜削皮后切滚刀块、洋葱切条（为了避免泪牛满面戴个泳镜吧??）、小葱切段，生姜切片。
2、锅里放油，约平日炒菜的三倍量，倒入土豆块和胡萝卜块，中火煎炸。待出现土豆香气（炸薯条的味道）后来回炒以便土豆和胡萝卜每一面都被煎到。
3、待每块土豆胡萝卜全身都起皱略盛出备用，锅里留底油。
4、将小葱生姜放入国内底油炒香。
5、放入牛肉块中大火来回炒。
6、牛肉来回炒至发白变色，依次放入料酒、老抽、生抽、白糖、五香粉。
7、来回炒至牛肉均匀上色后放入清水。
8、水要没过牛肉，后盖锅盖中大火炖至水开。
9、牛肉加水炖煮的同时将洋葱均匀铺在炖锅（最好是砂锅）底部，倒入适量油后盖盖中火将洋葱煎出香气。
10、将炖开的牛肉连汤水全部迅速倒入出洋葱锅里，转小火盖盖炖煮一个小时。
11、一小时后放入土豆胡萝卜和适量盐继续小火煮15-20分钟。
12、一品疏饯懒道香而不腻的炖牛肉就完成了！洋葱已经化弄泥状，土豆胡萝卜酥烂缺不散架，牛肉外包裹了土豆沙，口感绵而不腻，所以我叫这道菜为---沙沙炖牛肉。配白饭或者面条都不错！
