1、转移注意力，做让自己开心的事，比如：看一部搞笑的电影，吃一顿美味的大餐、 出去旅游等。
2、释放自己负面的情绪，让自己放松，比如：到KTV大声唱歌，把不开心释放出去。
3、远离让自己不开心的环境，场所等，比如：当待在某个场所，很压抑，压力很大，那么远离它，不要长期呆。找一个可信赖的人诉说自己的心情，舒缓心情，帮助自己走出“很丧”的状态。学习别人积极向上的乐观心态，引导自己，改变自己的情绪。挑战自己，做积极有意义的事情，比如：登上高山，挑战自己爬山的速度和时间等。
1、转移注意力，做让自己开心的事，比如：看一部搞笑的电影，吃一顿美味的大餐、 出去旅游等。
2、释放自己负面的情绪，让自己放松，比如：到KTV大声唱歌，把不开心释放出去。
3、远离让自己不开心的环境，场所等，比如：当待在某个场所，很压抑，压力很大，那么远离它，不要长期呆。找一个可信赖的人诉说自己的心情，舒缓心情，帮助自己走出“很丧”的状态。学习别人积极向上的乐观心态，引导自己，改变自己的情绪。挑战自己，做积极有意义的事情，比如：登上高山，挑战自己爬山的速度和时间等。