1、1. 双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩部按摩。右边以同样手法重复按摩。
2、2．别放在左右肩膀上，然后交叉向腋下按摩。
3、 3. 右手从手腕部位开始向腋下部位捏至左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏至右手手臂外侧。
4、4. 双手五指交替从锁骨向下沿直线按摩。
5、 5. 左手按住腋下部位，右手手掌托住同侧拉乳房并轻轻上推。另一侧乳房重复同样按摩手法。
6、6. 两手五指沿乳房四周由内向外打圈按摩。
7、 7. 右手放在左胸骨位置，向腋窝方向呈螺旋状按摩。右侧乳房以相同手法重复按摩。
8、 8. 两手由乳房下方开始向腋窝方向，边按摩边连续提拉。
9、 9. 左手手掌托住左侧乳房，右手从下向上轻轻敲打乳房。右侧乳房以相同手法重复按摩。