怎么补肾?吃什么补肾？什么方式补肾好呢？如何补肾？补肾是个大话题，很多人在问，肾不好？怎么补好？据调查，都市里的困惑，问的最多，而且最热门，当然，我们很多时候误以为 很多东西补肾，例如腰花，其实有一定的补的作用，不能说没有。以下就是我们生活中常见的几类补肾的东西。
其中当仁不让的就是 红辣椒：红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内（特别是血液）垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的食物，有滋补消化作用。
当然还有鸡蛋白：保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
西兰花。在除了含有丰富的维生素之外、还有矿物质、叶绿素、胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐这样子比较入味。
鱼肉。鱼肉（特别是深海鱼）富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。
果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。
以下是补充的阅读：补肾的简易方法 1、壮腰健肾的方法 正常情况：腰部锻炼是衡量一个人的健康标准之一。经常性的锻炼腰部，利于气血运行好了，这样就会起到健肾养生的作用。那么要怎么做呢?其实很简单：两腿直立，两手臂伸直，头向后仰，然后做弯腰、屈膝的动作，接着起立，再重复做。每日做，日久便可以改善腰部血的运行，使你的肾气增强吧。 2、搓耳也能补肾的方法想知道吗？ 日常生活中我们可以通过早晚搓耳，拧耳等等的方法，对于耳朵和肾以至于全身都有好处。因为中医认为耳朵是肾的外窍，正常情况下我们对耳朵的按摩，一般是会对肾产生良好的刺激而且利于血液循环。 而且耳部密布着五脏六腑的穴位，搓耳、拧耳以及轻轻拍打耳廓对全身都有好处，属于全息疗法等等。所以我们生活中会有很多的补肾的方法了，只是我们不怎么发现，不怎么知道而已。如何补肾？吃什么补，壮阳，这个问题，我希望广大朋友，在注意自己房事的同时 也是需要同时注意我们的饮食，中国的饮食文化，有传已久。我们通过日常的饮食文化，也是能够起到调节自身的功能性问题。人与自然的和谐，才是我们最终追求的目标。 生活即便如此，补肾亦是如此，祝大家身体健康，生活美满幸福。