1、首先我们要清楚玉米和菌菇是可以一起煮着吃的，一般来说我们可以用这两种食物来煲汤，也可以再加上排骨来煲汤。我们先来谈论一下玉米的功效营养和作用。
2、玉米是一种热量非常低的食物，同时在食用过玉米以后我们很容易有饱腹感，可以说是一种非常棒的减肥食物。同时玉米中还含有丰富的钙，可以起到降血压、降血脂的作用，对预防高血压、冠心病有一定的益处。
3、同时，玉米还可以有效地促进我们的肠胃蠕动，可以有效地预防便秘。并且玉米中有大量的植物纤维，能够加速体内的新陈代谢，帮助我们排出体内的杂质。
4、然后我们再来谈论一下菌菇的功效营养和作用，可食用的菌菇类一直都是蔬菜中营养物质字斤谯噌最为丰富的佼佼者，菌菇中有大量的维生素A、维生素D，矣喾动痞并且同样有着大量的植物纤维，同样有着很低的热量。除了起到和玉米类似的作用外，菌菇还可以起到抗氧化的作用，能够延缓我们的衰老。
5、以上就是小编跟大家分享的经验，最后小编还是要提醒大家一下，我们玉米菌菇不能和箢困编胰田螺、红薯一块食用，如果同时食用一定量的这些食物，可能会引起我们身体的不适，所以大家需要注意一下。最后祝大家生活愉快！
