1、科学饮食，少喝酒及饮料饮食要均衡，酗酒、饮食不平衡，这些做法都会削弱蕴黎匚胰免疫力。少喝或不喝可乐、雪碧等碳酸饮料，因为，长时间饮用碳酸饮料会对消化系统造成一定的损乾冷支铼害，同时会影响免疫力。同时也要少饮酒，不要酗酒。
2、多喝热水多喝热水，能够洫曛晗丕让鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润。另外，多喝开水，还能使人感到充满活力，对人体的新陈代谢，也有着非常好的生理活性作用。水能够透过细胞膜，从而被身体吸收，使得人体器臬焓学廓官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而提高人体的免疫力。
3、多吃海鲜、蔬菜和水果众所周知，海鲜中含有非常丰富的铁、锌、镁、硒、铜等元素，经常吃海鲜，能够促进人体的免疫功能。此外，建议多吃一些含蛋白质多的食物，也要多吃蔬菜和水果。
4、多喝茶经研究发现，茶叶当中含有一种物质，叫茶氨酸。茶氨酸能够调动人体的免疫细胞，让免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，茶氨酸可以让人体抵御感染的能力提高至少五倍。
5、多运动现在的人，尤其是上班族，都是脑力劳动居多，他们都是每天坐在办公室里，很少运动。因此，要加强身体锻炼，利用周末时间，经常到外面去走走，多运动运动是很有必要的。
