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美女减肥为什么无法变瘦的主要原因原来是这些。

时间:2024-10-19 11:24:05

1、 第一条,饥饿减肥不太可取,平时,很多人减肥的时候,因无法忍受饥饿,稍微有些饥饿感便拿起了点心。如果每天都如此,会错失变瘦的机会。原来,人体在空腹时,会分泌成长荷尔蒙,这种物质会促进脂肪的燃烧。

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2、 第二条,想减肥必须保证睡眠时间。一般来说,人如果一旦睡眠时间不足5小时,促进食欲的荷尔蒙就会增加。同时,到了第二天,人会因为身体太重而不愿运动,从而降低能量消耗,想要变瘦是非常困难的。

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3、 第三条,千万不要通过节食减肥,从实际情况看,经常节食的结果,会使人体产生饥饿记忆,并为此储备脂肪,节食会导致肥胖。人不应关注因为每天的体重变化,其实,养成良好的生活习惯,按时吃饭才是减肥的捷径。

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4、 第四条,吃饭不要太快,这样也会影响减肥效果。吃饭速度快会使得人血糖值在迅速上升后急剧下降,并因此产生强烈的饥饿感。由于饥饿而不断吃零食,就会摄入过多的卡路里。

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5、 第五条,千万不要不吃早饭,其实,我们都知道,在早上,人体代谢速度放缓,体温低,能量生产力也处于一个较低水平。不吃早饭而直接吃午饭,摄取营养就不会转化为能量,而是变为脂肪积累在体内。

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