1、游泳前做准备活动游泳时应在饭后1小时左右进行，因为刚用吃完饭游泳胃部受水的压力作用，很容易引起疼痛和呕吐。在游泳前先做好准秽栉伫钒备活动，下水时不要直接跳水，先在水浅的地方用水扑在胸腹、脸上、手臂上让身体充人适应水温，再到深水地方游泳，这样能避免抽筋和感冒。
2、户外游泳要注意防晒在户外游泳，要做好防晒工作，选择防晒系数较高的防水护肤产品。涂垂捋勤揿抹防晒霜要时一定要涂抹均匀，尤其是在强日光时分，一定要做好护肤工作。剧安颌儿如果长时间的曝晒会引起皮炎，还会产生晒斑，有的还会被晒伤。
3、游泳后要注意卫生游泳后就即时用毛巾把身上的水擦干，做一些放松的体操及肢体按摩等，这样可以避免肌群僵化和疲劳，最后用温水将身体冲洗干净。
4、那些人不能游泳有内脏疾病的人，还有女性经期、上节育环、人工流产、产后没完全恢愎者，慢性化脓中耳炎者，患有皮肤病者，传染性疾病者等，都不能去游泳。
5、游泳的时候最好带上游泳镜，这样可以降低感染红眼病、流行性结膜炎、沙眼等疾病的可能性。
