1、首先大家得明确一点，人的皮肤为什么黑，其实原因很简单，就是因为皮肤有黑色素，因此美白的要点就是清除黑色素。但是黑色素正常情况下是稳定的，因此我们需要用能够抗氧化的东西来去除黑色素，最有效的就是VC和VE。
2、VC使用方法：大家网上搜索发现很多人说VC需要每隔几个小时就补充一下，但是我的方法是每天晚上睡觉前服用一粒VC，100mg量的。因为VC是具备感光性的，白天阳光很强烈，可能白天服用不仅不会美白，反而让皮肤变得更黑，晚上睡觉前服用就可以达到补充VC的作用了。为了防止副作用，我强烈建议大家采用我说的这种方法，只每天晚上服用一粒含100mg的VC,不要超过100mg!切记。连续服用15天后，停药15天！
3、VE服用方法：我服用VE是饭后服用的，这是因为VE是油溶性的，饭后可以更好的吸收。大家可以看到保健品VE都是胶囊状的，这样的原因就是将VE融在油脂中便于吸收。同样VE也是具备希嘉障缈副作用的，我建议大家一天只服用一次，而且和VC分开服用，中午吃过饭是最好的时间。千万不要过量！连续服用15天后，停药15天！
4、VE+VC抹脸：很多人只知道VC和VE的内服，却忽略了它们的外用。因为VC和VE都是抗氧化的，因此外用也有不错的作用。VC一般是固体，把它们磨碎了加蜂蜜或者牛奶敷在脸上。VE外用比较简单，直接剪碎胶囊就可以敷脸了。内服加外用可以收获不错的美白效果。
5、注意防晒：如果只注重补充VC、VE，而不注意防晒，那么你的皮肤仍然不会变白，紫外线是很毒的，因此选择一款防晒霜是很必要的。出门一定要涂抹防晒霜，不管晴天还是阴天，即使是阴天也要做好防晒工作。甚换纪藿钒至有人认为，在室内都需要做好防晒，总之防晒是很重要的，是美白的基础。女生还可以选择打遮阳伞，防晒效果也不错。
