1、今天就开始向目标奋进。最难的往往是迈出第一步。就算你没想好具体的步骤，也要立刻开始努力。做一些向目标靠近的事情。然后你会知道自己已经踏上成功之旅。[17]每一点进步都会激励你更靠近目标。例，你的目标是“健康饮食”，你可以马上去食品店购买蔬菜水果。清理家中的垃圾食品。用网络搜索健康食谱。这些小事很容易操作，积少成多。如果你想要学会一种新技能，现在开始就要开始联系。如果你想成为优秀的乐手，就拿起吉他练习基础的和弦。阅读新手入门书籍。不管目标是什么，都可以现在开始努力。
2、遵照计划。如果你按照上文所说的步骤来做，你应该已经设想好实现目标的步骤。现在是付诸实践的时候了。例，你的目标是买三室一厅，那么你可以去房地产网站看看符合你条件的户型。算算首付。开始为首付存钱。开始按规定还贷以提高信用。
3、遵照计划。如果你按照上文所说的步骤来做，你应该已经设想好实现目标的步骤。现在是付诸实践的时候了。例，你的目标是买三室一厅，那么你可以去房地产网站看看符合你条件的户型。算算首付。开始为首付存钱。开始按规定还贷以提高信用。
4、想象实现目标后的情景。研究表明，这样的预想能使你表现更好。有两种形式：预想结果和预想过程。为了搏皋咬夼实现目标，需要结合两种形式。预想结果：想象实现目标后的情景。尽量具体到细节。你会有什么感受？会收到谁的祝贺？是不是很有成就感？很开心？预想过程：你具体要采取的步骤。例，你的目标是成为小企业家，想想你该如何一步步实现。想象自己写企划书、贷款和吸引投资商等情景。预想过程能让大脑把未来的成功纳入记忆。心理学家表示，这会让你感觉仿佛已经实现了目标，因为你的大脑通过想象已经得到一部分满足感。
5、列目标单。每天至少看一遍。早上起床后和晚上睡觉前看一遍目标。想想你一天做了哪些和目标相关的努力。当你实现了目标单上的一个目标，不要彻底删除它。而是应该把它放入“已实现目标”的单子。有时候，我们太关注没有实现的目标，而忘了已取得的成绩。提醒自己已经取得的成功能给你更多动力。
6、了解“虚假樊咒及儆希望症”。如果你曾经设定过新年目标，对此可能不再陌生。心理学家把这种症状分为三部分：设定目标；遇到困难；放弃目标。虚假希望症一般在你期待即刻俱蒉檑诟回报时发生。如，你希望塑造体型，当运动了两周后还没看到显著变化，你就开始沮丧。设定清楚的阶段目标和时间框架能让你避免不实际的预期。这种症状还会在热情消退时出现。例，你买了吉他学了一些和弦，一开始你对学吉他极度热忱。然而，当你需要天天练习，练出老茧，遇到更难学的和弦。你开始丧失斗志。分解目标和庆祝阶段性进步能帮你维持热情。
7、把挑战视为增长经验的机会。研究表明，能够从挑战中汲取经验的人更积极自信。要是你把障碍看成失败，为此惩罚自己，你会太关注于过去洹彭岣啬而看不到未来。研究表明，实现目标的人并不比放弃目标的人遇到的障碍少。区别在于怎么看待挫折。你是否能够从挫折中学会下次如何成功？完美主义也会妨碍你把挑战视为增长经验的机会。如果你给自己设定了过高的标准，你的成就感也会降低。别苛责自己。人无完人，所有人都会犯错，都会遇到挑战。研究表明，积极的心态更有助于学习和适应，所以不应该太纠结错误和缺点。下次当你因为失败而苛责自己时，要提醒自己，每一次失败都可以提供经验，虽然过程是艰难的。
8、庆祝每一次胜利。实现目标是由一次次阶段性成功构成的。每取得一点成功，都值得庆祝。如果你的目标是所有课程都得A，当你一次考试考得好，就可以庆祝。如果你的目标是成为律师，每当你实现一个阶段性目标，比如考入法学院、学好某一门课、通过资格考试、找到工作。]庆祝标志性的成功。有些目标需要很多年才能实现。重视你所投入的时间和精力。认可自己的努力，为你投入的时间感到自豪。庆祝小成功。如果你的目标是“健康饮食”，当你拒绝了美味但油腻的披萨时，应该鼓励自己，赞赏自己的毅力。
9、保持热情。不管目标是什么，总有它的理由。它是关于你对未来的自己的一种期待。要保持热情和毅力。提醒自己现在的努力都是值得的，这样就能度过一路上的艰辛。]有时候，正是因为经历了那么多艰难，才能到达最好的目的地。
10、必要时调整目标。人生中很多事情不能如愿。有时会遇到出乎意料的事情，影响到最初的计划。不要害怕更改计划和目标，必要的时候应该调整或放弃目标。遇到困难很正常。困难不是放弃的理由。发现出现问题的原因。在不在你掌控范围内？根据分析采取下一步行动。[34]接纳新机遇。最美好的事有时是不期而遇的。如果遇到某个机会能让你突破原有的目标，通往更有意义的目标，要学会欣然接纳。
11、坚持。记录一路的小成功。这会提高你的自信，让你知道自己有能力实现计划之中的事情。在艰难的时候用以前的成功激励自己。障碍不等于失败。哈利波特的作者罗琳在成功出版前被拒绝过12次；发明家爱迪生的老师曾说他“非常愚蠢，没有学习能力”；脱口秀女王奥普拉曾被电视台解雇，还被告知“不适合影视事业”。有时候正是他人的负面评价激励我们最终实现目标。
