怎样有效控制起床气

1、起床后，要告诉自己今天又是一个美好的一天，会有很多新鲜事等着自己。

2、记得喝一杯温开水，有助于缓解情绪，并且对身体也很好。

3、主动跟朋友聊天，告诫自己对他人要友善，不应该乱发脾气。

4、如果觉得还是很烦躁，以上方法都不行，可以冲一个澡，把精神提起来。

5、如果没有以上的条件和时间，可以闭上双眼深呼吸，什么都不要想，静静地坐5分钟，这招很管用。

6、起床气其实控制起来挺容易， 只需要潜意识里告诫自传陔侔抒己不能乱发脾气，一般会控制下来，不要因为小小的起床气伤了朋友之间的和气。