1、晚上洗头的时候用凉水
2、晚上正常睡觉
3、第二天早晨再次洗头，观察是否掉头发，如果掉头发，并且面色发黄证明营养不良且内分泌失调。
4、治疗的最佳办法就是调整作息时间，增加一定的运动。坚持一周，逐步好转