母乳是宝宝最好的营养，但是现实中很多新妈妈奶水并不是很多，但是还总是出现溢奶的情况，这让妈妈们非常焦虑。那么奶水不多还外溢是什么原因呢？奶水不多还外溢怎么办呢？下面小编给大家分享一点经验，希望对新手妈妈们有帮助。
工具/原料
溢奶怎么办
一、奶水不多还外溢的原因分析
1、大多与气虚，气血不足有关。可能是因为妈妈在产后身体非常虚弱，气血不足，从而没有中气固住奶水，最终导致奶水外溢。
2、与睡眠质量有关系。在中医的理论里面乳汁其实是母亲的血液生成的，生产过后妈妈们身体不好而且要照顾宝宝导致睡眠质量差、睡眠不足，这样就会影响到体内血液循环，进而也会在极大程度上影响乳汁分泌。
3、宝宝吸吮的次数和方式不对导致，吸的次数过少或者每次都没有吸空等。
二、奶水不多还往外溢的解决办法。
1、产妇宜加强食疗，可选用补气益血固本的膳食，如多喝一些清淡的猪蹄汤、鲫鱼汤和小米粥等，而且应当注意调理心情，避免各种刺激因素。
2、增加吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。
3、穿戴合适的内衣或者使用防溢乳垫，每次溢乳时用手摁住揉一揉就会好很多。
4、在安静的环境哺乳和休息，更加有利于产后恢复和乳汁分泌。
