如何控制胆固醇随着天然食品
胆固醇是一种脂肪物质，可以在这两个你的血液和细胞中被发现。而它是由肝脏产生的胆固醇也是在动物产品。如果你胆固醇过高，你可以尝试通夸臾蓠鬏过锻炼，并纳入一些天然食物到你的饮食来控制它。如果您使用的是饮食控制胆固醇，是一致的。建议看到你的医生，以确保您的胆固醇是真正在控制之下。文章来源#@(jomee.net$#@
说明1每天吃早餐 - 天然燕麦牛奶和一个水果就足够了。不吃早餐可导致在体内的混合信号，引起胆固醇水平波动。
2加入新鲜或瓶装大蒜任何你正在做饭的午餐或晚餐多吃大蒜。据饮食健康，大蒜摄入量增加10％，将有助于控制胆固醇。3填写自己了大量的绿色蔬菜和糙米，让您的餐点打火机，因为吃得太饱是胆固醇问题的常见原因。
4吃蔬菜沙拉在你的便餐之间;在蔬菜中的维生素有助于控制胆固醇水平，全天吃较小的分份的饭菜要好得多，用于控制胆固醇比吃较少的大餐。
5零食食物，天然富含维生素A和C，如柑橘类水果，胡萝卜，红薯和菠菜。
