1、预先将200克紫糯米（血糯米也可与谷类混合犬匮渝扮）浸泡在碗中。因为紫米是发芽米，表面有一层皮很难煮，所以需要提前准备。
2、我用的是血糯米，所以颜色略有不同。把水排干，放在蒸笼的蒸盘上。
3、蒸大约40分钟。热气腾腾，热气腾腾，热气腾腾。
4、煎里脊。
5、煎蛋。
6、生菜和青瓜洗净。切黄瓜、里脊肉和鸡蛋。
7、把咸鸭蛋切成两半。
8、肉松也是自制的。当然，不是我。一路上都是小美干的。芝麻海藻是以前做麦饼时买的。它又脆又好吃。
9、准备竹帘，防止粘连。外用保鲜袋或保鲜膜包裹，既干净又卫生。然后在上面铺一层保鲜膜把饭团包起来。
10、把米饭尽量放平放平。
11、先铺生菜，约2/3的米饭位置，然后挤沙拉酱。
12、然后依次放入：牛腩、鸡蛋片、肉松、芝麻海带、咸鸭蛋，并随机挤炒芝麻糊。
13、把它包起来卷起来。这就是为什么保鲜膜刚刚放好的原因。有了这部电影，卷起来就容易多了。
14、我做了一个非常结实的，半切的。你也可以做两个小的。米或这些米。体型和体重取决于个人喜好。
15、材料太多了。
16、鳄梨、坚果、蔓越莓和蓝莓干果，然后随意倒入鲜奶，并舀入孩子们正在吃的蛋白粉。设定时间：1分钟，速度：10，充分打破墙壁，和鳄梨坚果鲜奶将出锅。
17、然后在表面撒上一袋麦片和脆燕麦片。
18、香味四溢。
19、樱桃萝卜，番茄，紫甘蓝。
20、与苦菊沙拉拌匀，洒上熟芝麻。
21、淋上沙拉酱。
22、紫米球，蔬菜沙拉，牛油果牛奶，超级丰盛。
