1、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。2、芹菜：芹菜中富含多种维生素和大量粗纤维，能够加快血液循环，促进消化吸收，可以防止便秘。
2、香蕉：自然成熟的香蕉中含有丰富的纤维物质和糖分，这些都可以促进消化和排便。4、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。
3、黄豆：黄翊检檠尸豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”。6、草莓：草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。
4、芋头：芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。
5、扁豆：扁豆含有显筘跬晁丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。
