1、首先要在白天进行艾灸，因为白天温度高，阳气足，也是人体阳气生发的时候，这个时候用艾灸能够生发人体的阳气，顺应人体的生物钟规律。
2、艾灸的时候要遵循由下向上，先灸脚部腿部，然后再灸头面，先在腹部灸，然后灸背后的这样的顺序，进行健佃罄垅艾灸。因为人体的脚腿脚部阳气比较弱，应该先从阳气较弱的地方开始艾灸。
3、艾灸的时候使用的艾条三年以上的陈艾条效果最好，最起码也要是一年以上的艾条，新的艾是不能够用来灸的。
4、艾灸的时候保持室温在25度左右，如果是冬天一定要开空调，或者使用取暖设备，防止受凉。
5、艾灸之前喝一杯温开水。艾灸过后可以喝一些红糖姜茶来提升体内的阳气。
6、艾灸的时间以15分钟一个小时为宜，艾灸过后要穿上衣服，不要吹风，不要立刻洗澡，不要吃生冷的食品。
7、 小总结1.首先要在白天进行艾灸，因为白天温度高，阳气足，也是人体阳气生发的时候，这个时候用艾灸能够生发人体的阳气，顺应人体的生物钟规律。2艾灸的骀旬沃啭时候要遵循由下向上，先灸脚部腿部，然后再灸头面，先在腹部灸，然后灸背后的这样的顺序，进行艾灸。因为人体的脚腿脚部阳气比较弱，应该先从阳气较弱的地方开始艾灸。3,艾灸的时候使用的艾条三年以上的陈艾条效果最好，最起码也要是一年以上的艾条，新的艾是不能够用来灸的。4艾灸的时候保持室温在25度左右，如果是冬天一定要开空调，或者使用取暖设备，防止受凉。5艾灸之前喝一杯温开水。艾灸过后可以喝一些红糖姜茶来提升体内的阳气。6艾灸的时间以15分钟一个小时为宜，艾灸过后要穿上衣服，不要吹风，不要立刻洗澡，不要吃生冷的食品。