1、如果在进入考场之前可以适当的调整呼吸，做深呼吸能让我们身体的状态做到一个舒适，不受外界干扰的情况，让我们迅速稳定下来，也起到一个镇定的效果。
2、在考试的过程当中，很容易产生一些焦虑的心理，以至于对考试紧张，比如说我们在读文章的时候，会有一部分精力集中在回答内容上，很快觉得这道题有点难做，马上出现另一个想法开始对我们自己进行否定，所以在考试的过程当中一定要深呼吸，然后进行放松，做到自我暗示要完成这场考试。其实对于考试紧张，这是很正常的一种现象，那么也表示出对于考大家对于考试的一种尊重，出现这种紧张的情绪，要在考试当中不要想过多未知我们不能判定的事情，而要关注题目本身。
3、过于紧张的时候可能会出现系注意力不集中的情况，所以呢在平常也对于考场入会存在对考场紧张的情况，那么考试之前我们就适当的做一些脱敏练习，集中我们的注意力，把平常的这一些紧张焦虑的情绪再降低一点，虽然说考试时还会有所紧张，但是一定会比平常的有所降低。考试紧张大多数是对于阿源于内心对未知结果的一种恐惧。所以在考试之前，我们要调整好自己的考前身体状态，让我们身体得到充分的休息，大脑处于最清醒的状态。
4、同时也要调整考前的学习状态，给自己设定目标，每天的计划按部就班的去实行，这样会增加自己每天完成任务会有有满满的收获感，这样也是有利于增加考试时的信心。