1、其实跳绳是最好的预防宫外孕的。在备孕期间每天可以跳20分钟左右，不要跳太快，保持匀速就可以了。如果月经超了平时来潮时间就马上停止，检查是否怀孕了，怀孕或者月经来了，都不要跳，避免流产或者月经过多。
2、备孕期间可以慢跑，练瑜伽，发生宫外孕一般都是输卵管炎，炎症会使输卵管通而不畅。通而不畅就很容易发生宫外孕。所以慢跑可以锻炼了身体，增强体质，使炎症慢慢消失。而练瑜伽能更好的拉伸输卵管，防止粘粘。
3、在备孕前最好做个输卵管造影，检查输卵管是否通畅。没有问题就没有好担心了。但是造影当月不可备孕，如果问题不大可以吃点中药调理，中药对身体没有多大危害，实在不通就要做介入手术。