1、第一个方法，很简单，就是在我们后腰的八髎穴拔罐。。尤其是夏天和秋天，拔罐效果很好。我自己拔的时候，感觉下面热乎乎的，很舒服。
2、什献垴淄睬么是八髎穴呢，如图所示，八髎穴位于我们后腰尾椎骨上部分，,分为上次中下髎，可以治疗下腰痛、坐骨神经痛、下肢酸麻疼痛、小便不利、月经不调、小腹坠痛、盆腔炎等病症。包括男性的一些生殖疾病，比如前列腺和小便不利的问题等，都有很好的改善作用。
3、第二个方法就是用酒热敷。这个方法操作起来也很简单。可以治疗胃寒和腰部寒等等小问题。
4、准备一张塑料薄膜和一卷纸。往水壶里倒一些酒，100到200ML左右就可以了。
5、在烧酒的时候，床上铺上一块塑料薄膜，稍微厚一点的，也可以是一层塑料袋，大概要有30*30cm左右大小，然后再上面铺上卫生纸。卫生纸稍微铺厚一点,。
6、将烧开的酒均匀的倒在卫生纸上。倒好后直接躺在这块倒了酒的纸上。如果是想让腰部暖恽但炎杰和，就用腰部或八髎部位压住纸上平躺，如果是胃部凉就趴在纸上，胃部压在纸上。不要穿衣服，直接压在纸上。大概十多器皆阄诟分钟，待纸凉了，就可以拿下来了。
7、这个方法是我婆婆教我的，一次她闪了腰，腰疼，敷了一次就好了。我是因为吃了西瓜，小肚子着凉了，胀痛，然后就按这个方法，一次就不难受了。