1、乌鸡是冬季很好的滋补品，乌鸡具有美容养颜的作用，乌鸡对女性有着很大的好处，可以起到补血调经的作用，很适合经期的女性食用。
2、很多朋友不知道其实花生也是有着补血的功效的，花生补笥苁嗥悍血的地方是花生外层的红衣，他具有补充血液血小板的作用，是冬季活血补血的好食材，所以冬季吃花生千万别把红衣给剥了。
3、菠菜中含有大量的铁元素和矿物质，铁元素是血液重要的组成部分，所以冬季多吃菠菜具有补血益气的功效，能使人的手脚变得暖和。
4、胡萝卜是冬季御寒选择的一种好食材，胡芎撒闩祈萝卜除了含有丰富的维生素之外，还含有大量的胡萝卜素，这对补血有着重要的作用。冬季用胡萝卜烧汤，是很好的补血材料。
5、甘蔗具有补血果的称谓，这是因为甘蔗中含有大量的铁元素和其他各种矿物质元素，可以起到补血的效果，但是胃寒的人要少吃甘蔗。
6、相信很多朋友在冬天都爱吃鸭血粉丝，这是因为鸭血具有补血益气的效果，能帮助人体御寒。鸭血虽好但是如果血脂高的人是不宜使用的。
