1、谨以此文总结本人一年多来成功戒除手机瘾和电脑瘾的经验做法，献给正面临同样问题的网友们。注意：以下方法只是本人的经验，可行性未经任何论证，采用者后果自负。此方法只适用于有一些自制力的同仁，处心积虑钻空子和暴力破解者慎用。
2、一、防沉溺手机办法1. 工具：华为手机，系统为EMUI5.0，此系统支持 学生模式。2. 设置学生模式： ①全面了解学生模式的功能限制。②安装好一切可能用到的软件。注意：学生模式无法安装软件。③ 设置受限应用及限制时间。建议将所有容易沉溺的应用都设为受限应用，如维信、浏览器、QQ、视频软件、游戏等等。按照总量限制的原则，受限应用1天累计使用时间不得超过1小时或1.5小时，使用时间控制限制建议设置为7：00——23:00。④屏蔽沉溺网站。⑤做好试验。建议保留学生模式密码，在学生模式下试用半个月，若确实不需要安装任何软件，则可以将学生模式密码写在一张纸条上，请他人保管1年甚至更久。⑥注意：若永久丢弃丢失学生模式密码，则无法备份导出手机里的内容，只能开机渠道强制重置手机，请后果自负。
3、二、防沉溺电脑办法1. 思路：Windows 7 旗舰版系统，设置一个管理员用户、一个标准用户，用管理员用户对标准用户实施家长控制，以后在标准用户下长期使用。2. 具体步骤： ①疙矬嫣歌全面了解家长控制的功能限制。②安装好一切可能用到的软件。注意：家长控制无法安装软件。③ 设置好家长控制。具体参考百度经验“win7 为用户设置家长控制”，在此建议开启时间限制，如7:00到23:00可防止熬夜玩电脑；不允许玩游戏；可以使用所有程序（容易上瘾的程序直接删除，在家长控制模式下是无法安装软件的）④屏蔽沉溺网站。具体参考百度经验“如何通过修改hosts文件屏蔽特定网站”。⑤做好试验。建议保留管理员用户密码，试用标准用户半个月并不断使用管理员用户改进标准用户功能，若确实不需要安装任何软件，则可以将管理员用户密码写在一张纸条上，请他人保管1年甚至更久。⑥注意：若永久丢弃丢失管理员用户密码，只能重装系统，请后果自负。