1、首先，不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜。重要的事情说三遍。有证据表明，熬夜睡眠不足的，会一起内分泌系统紊乱，以此来增加肥胖的可能性。所以，减肥最直接的办法就是早睡，不熬夜。
2、其次，多喝水。话说，多喝水真是个玄学一般的存在。但是，细细追究是有一定的道理的。多喝水可以促进各项代谢水平，并且多喝水把水喝饱以后，主食吃的也少了些。所以，多喝水还真的有用。
3、然后，少喝甚至不喝奶茶。奶茶是如今多少朋友们”续命“的工具。但是一杯奶茶的热量非常高。糖分含量甚至超过一天人体的最高摄入量。所以，奶茶不是奶也不是茶，是个热量小炸弹呀！
4、最后，迈开腿。适量的运动总能达到事半功倍的效果。所以，管住嘴的同时，别忘了，迈开腿啊。
