1、撤离高温环境。出现中暑的先兆时，要立即离开炎热高温的环境，转移到阴凉的地方，在阴凉处好好休息，保持体力，补充水分，而且还要注意补充盐分，使身体得到恢复。
2、立即降温处理。如果是身边的人出现中暑的情况，我们一定要立即将他转移到相对温度低一些的地方，比如树荫下，最好能到有空调的室内，将中暑者的衣服解开，保持凉爽。
3、凉水擦拭身体。如果有中暑的症状，就一定要降温，而降温的一个好的方法就是用冷水浸湿毛巾，然后擦拭身体，通过这样的方法，让身体迅速降温，可以达到解暑的效果。
4、送往医院救治。如果中暑的患者通过上述的各种方法，都不能缓解病情的话，我们也不要耽误患者的病情，而是要根据患者的情况，及时将他送往医院救治。
5、注意饮食清淡。如果已经中暑，那么，在身体恢复期间，由于很虚弱，所以要注意补充营养，但是，一定要注意饮食方面不要太油腻，以清淡为主，保持身体慢慢恢复。
6、不要大量饮水。饮水也是中暑患者一个需要注意的事情，因为身体不适，需要降温，所以可能出现大量饮水的情况，但是，为了不给肾脏带来太大负担，要少量多饮为好。
7、避免再次中暑。如果是已经中暑的患者，一定要注意减少外出，更不要暴宾捷盒枵露在室外高温的环境下，如果发生再次中暑的情况，那么对身体的损伤就会更加严重，所以一定要多加注意。
