1、锻炼腿部肌肉，充分发挥小腿肌肉泵的作用，帮助小腿静脉淤血恢复。 2、做简单的躯体操，按摩小腿或者是手掌轻微拍打小腿，可促进肌肉血液循环，帮助预防静脉曲张。 3、经常从事站立工作的人群，比如医生、收银员，都是患静脉曲张的高发人群，所以说这类人群应该每过30分钟就要锻炼小腿以减轻静脉压的压力，防治静脉曲张加重。 4、高维生素、高蛋白的食物，要多吃，能够给长期站立的人群提供必要的营养吸收。 5、经常吸烟酗酒的人群，戒烟戒酒，因为烟酒能够造成人体的血液黏滞度改变，血液变得黏稠所以尽量避免长期抽烟喝酒。 6、按摩承山穴也是非常好的预防静脉曲张一大穴位，承山穴主要是因为膀胱经受到长期的压迫造成血管堵塞。承山穴位于小腿中部肌肉的位置。