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宝妈如何选择婴儿辅食用油

时间:2024-10-13 13:46:28

1、核桃油十琅核桃油中含丰富的磷脂,能促进宝宝智力发展。富含不饱和脂肪酸,且相对于其他俭嘧横乜植物油的脂肪酸结构更为合理。核桃油中的角鲨阊艰艘毪烯和多酚等物质,还能保持宝宝骨密度,增强宝宝免疫力。核桃油适合凉拌,不建议高温烹饪(还有一个小提示:山核桃油会比普通核桃油的油质跟营养好)。

2、橄榄油橄榄油中的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素都很丰富,特别适合宝宝吸收。使用时注意避免高温煎炸,会破坏橄榄油的营养成分,更适合冷食或炒。建议宝妈们两种油交替食用,这样才能帮助宝宝合理摄入不同种类的脂肪酸,更利于宝宝的生长发育。

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