1、让孩子作息时间与幼儿园保持一致。 宝宝快上幼儿园啦！睡觉再也不能向以前那样没有规律了，一般情况下，爸爸妈妈可以先去准备进入的幼儿园或者向上过幼儿园的家长好好请教一下，了解幼儿园的作息制度，如：早上入园时间、上下午吃点心的时间、午餐时间、午睡时间等，然后在入园前的两三个月中逐步把孩子在家的作息习惯调整到与幼儿园一致。
2、让宝宝早睡早起。 由于宝宝平时习惯了想睡就睡，想起就起的状态，所以训练前期爸爸妈妈要多下一番功夫，尽量让宝宝养成早睡早起的好习惯。晚饭不能吃得太晚，一般六点左右，晚饭后尽量给孩子留一个小时左右的休息时间，做一些安静、轻松的活动，比如玩玩橡皮泥，折折纸看看小动画片等。但记得7点半一定要躺在小床上哦！睡觉前10分钟提醒宝宝上厕所，排除尿便，驱除生理干扰，分钟如果宝宝这个时候还没有睡意，妈妈可以给宝宝放上轻柔舒缓的音乐，轻轻哼唱让宝宝在温馨中甜甜入睡。
3、让宝宝养成午休的习惯。 幼儿园的作息制度中有午睡，时间一般为2个小时，这是保证孩子有充足睡眠、利于孩子健康成长的措施之一。对于在家里没有午睡习惯的宝宝，最好在上幼儿园之前养成午睡习惯。刚开始时可以和爸爸妈妈一起，但如果宝宝晚上闹觉，妈妈需要注意给他调整白天的睡觉次数和时间的长短，时间久了宝宝就会渐渐习惯而成为一种规律。
4、培养宝宝独立睡眠。许多宝宝在家里往往要抱着、拍着、哄着才能入睡，而幼儿园的老师不可能守在每个孩子身边，因此孩子入园后会不适应，一到午睡时间就特别想妈妈。妈妈应培养宝宝独立入睡，不抱不拍也不哄的习惯，比如可以给宝宝讲讲温馨的小故事，一定是那种能催眠的，或者给宝宝一个替代物，比如让宝宝抱着喜欢的小熊或娃娃，时间长了，宝宝习惯了一个人独自睡觉，就可以撤掉替代品，但记住千万不能操之过急。