1、气功预备式。正身站立，两脚分开，双膝稍屈，头正项直，两眼平视前方，全身自然聚刁擞蛔放松，意守腹部丹田。年老体弱者可改用坐式，自然呼吸，鼻吸口呼，要求均匀和缓。
2、人静放松后，双手缓缓上提，两掌心轻按前额经鼻口轻擦至下颌，再转头后颈部，往上擦过头顶回至前额。共按36次，首次宜轻，以后渐重。
3、轻抓头皮。双手十指屈成弓形，自前额发际开始经头顶向后至颈后为止，依此顺序共抓36次。
4、两掌心贴于头面，自前额始擦至下颌后，再翻向后颈部，复经头顶再至前额止。共按36次，先重后轻。
5、缓慢收功。收功时宜用梳齿圆滑的木梳轻梳头发，可按本人所需发型梳理。梳时呼吸均匀，动作柔和。
常练梳头功，可疏通血脉，并改善头部血液循环，使头发得到滋养，并有助于降低血压，还可以起到提神健脑，解除疲劳等作用，从而保持大脑清醒，防止大脑老化延缓衰老。