1、徂愠匆克努力改变看问题的角度，总是看好的一面。别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。2、要想解决问题的办法，别老想着问题本身。3、听一些放松而又激励人心的音乐。4、常看令你捧腹大笑的喜剧、蟛杆戛攉小品或者相声。5、每天腾出一点时间读几页令人鼓舞的图书或者文章。6、警惕思想动态。一旦你想起了不好的事情，赶快停下，转到高兴的事情上去。7、经常想想自己做过的事情，不要想没做过的事情。早上起来，你想好了一天要完成的几件事情，到了晚上你会觉得不高兴或者很沮丧，原因在于你早上计划的事情没做完。多想那些做完了的事情，当然不是那些没能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有几件小事情没做完，你的情绪会很受影响。这对你来说是很不公平的。