1、吃西瓜：伦家瘦子都是苦夏吃不下饭，咱们胖子好像从来没这种时候吧？看看身边的胖子们哪个不是照样吃一堆东西，就是吃不下东西也会吃一堆冰激凌当饭，这样肯定是不会减肥的啦！那么我们酷暑最好的食物就是——西瓜喽！西瓜冰冰榨汁，或者直接吃冰凉的西瓜，总比冰激凌要爽口，最关键的是吃西瓜就等于喝水了，解渴效果可比冰激凌好的多了。把冰激凌榨汁冻成冰棍也很不错哦！
2、勤洗澡：夏天出汗多，总是浑身黏糊的多洗澡就可以让汗液消失，而且让身上凉快起来。洗澡的时候多打浴液，用泡泡按摩身体，尤其是胆经部位的穴位，可以加快减肥速度；
3、把黄瓜当成零食：黄瓜可是很好的蔬菜，可以减肥还可以美容，拌个凉菜拍个黄瓜吃点面条就是一顿很好的饭了。馋了的时候不妨啃根黄瓜当零食，不涨能量还可以管饱还是不错滴；
4、爬楼梯：比较适合非高层住户，假期也不能总在家待着嘛！不爱出去就去爬爬楼梯下去就上来然后出出汗就可以减肥喽！三楼四楼的就慢慢的爬几次，回来洗个澡吃个西瓜也蛮舒服的，时间长了不爬都难受的要命；
5、跳广场舞：这个可是依依很有发言权滴，跳完以后一身汗，特别的舒服。而且一般都是一早或者晚上跳，外面不会那么热了，跳起来也不会费劲。其实广场舞没有那么激烈，都是慢拍舞，偶尔会有几个快速的也只是稍快，像最近的小苹果蛮流行的，跟着跳一次保准你大汗淋漓；
6、去洗海澡：海边的人一般把游泳说成洗海澡，其实也有一些不同。游泳一般是来回的，而洗海澡有的人是游很远才会游回来。海边比较晒，注意防晒措施就好，不会游泳就慢慢的带个泳圈在海里飘，多学几次就可以轻松的游起来。游泳比其它运动还减肥，而且是全身运动，比较锻炼协调能力，有条件的应该去试试看，尤其是那些胳膊比较粗的可以通过游泳瘦下来的哦。