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减肥期间可以喝的汤及做法。

时间:2024-10-12 14:07:00

1、虾皮冬瓜汤食材:虾皮,冬瓜,西兰花,西红柿,火腿肠,葱,水,食用油做法:1:冬瓜、火腿肠切片,西红柿切小块,西兰花掰小朵,葱切丝、虾皮水沖洗一遍备用。2:锅里少许油,中小火油热炒香葱,放入虾皮炒干,再放入火腿肠翻炒,再放入西红柿冬瓜翻炒几下,倒入适量的开水,放入西兰花,西兰花断生加一点点盐即可出锅。

减肥期间可以喝的汤及做法。

2、虾仁菌菇丝瓜汤食材:鲜虾,丝瓜,蟹味菇,白玉菇(也可以其他蘑菇代替),葱,料酒,盐做法:1:虾去壳去除虾线,放入容器,加少许料酒腌制十分钟备用,菌菇洗净备用。丝瓜去皮,切块备用。葱备用2:起锅烧油, 油热炒香葱,放入菌菇炒出水分收干水份再加适量的水,水开放入虾待虾变红色,再放入丝瓜,丝瓜断生再放入盐搅拌一下即可出锅了

减肥期间可以喝的汤及做法。

3、虾滑青菜粉丝汤食材:明虾,粉丝,青菜,葱,姜,料酒,白胡椒粉,盐,开水,油做法:1:虾去头去壳去除虾线,虾头不要扔,放入料失窝蜜琶理机加少许胡椒粉和料酒少许盐打成虾泥,倒入容器中再放入少许淀粉,一个方向搅拌均匀,团成小丸子备用,葱姜切丝青菜洗净掰开。2:起锅少许油,油热炒香葱姜,倒入虾头炒变色,倒入开水煮沸一分钟后,放入虾丸子,煮开捞出虾头扔掉,放入粉丝煮熟,放入青菜,适量的盐,青菜断生即可出锅

减肥期间可以喝的汤及做法。

4、番茄豆腐香菇汤食材:豆腐,番茄,香菇,西兰花,火腿肠,葱,姜,盐,生抽做法:所有食材洗净切好备用,起锅少许油,油热炒香葱姜,中火放入香菇,放入火腿番茄翻炒一分钟,倒入适量的开水,倒入豆腐,水开后再煮两分钟放入西兰花,适量的盐和生抽即可出锅

减肥期间可以喝的汤及做法。

5、虾仁香菇汤食材:鲜虾仁,西兰花,香菇,西红柿,鸡蛋,料酒,生抽,盐做法1:虾仁放入容器,放少许料酒腌制十分钟,葱姜切丝,西理溯缣啻兰花掰小朵,香菇切片2:鸡蛋打散起锅少许油,油热炒成鸡蛋碎备用3:再次起锅少许油,油热炒香葱姜,放入香菇炒干水份,加一勺生抽放入西红柿翻炒几下,倒入适量的开水,水开放入虾仁,待虾仁煮变色放入西兰花,最后放入煎好的鸡蛋加少许盐即可出锅

减肥期间可以喝的汤及做法。

6、丝瓜豆腐汤食材:豆腐,丝瓜,金针菇,西红柿,葱姜,虾皮,盐,油,开水做法:1:豆腐切小块,丝瓜去皮切小块,西红柿去皮切小块,金针菇洗净备用,虾皮淘洗干净,葱姜切好备用2:起锅少许油,油热炒香葱姜,放入虾皮炒香,再放入西红柿炒出水份,倒入适量的开水,先放入金针菇和豆腐煮开,两分钟后,放入丝瓜煮至断生,放入适量的盐少许生抽即可出锅

减肥期间可以喝的汤及做法。
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