手抄报安全手抄报手抄报内容手抄报图片英语手抄报清明节手抄报节约用水手抄报

怎么缓解运动后的肌肉疼痛

时间：2024-10-24 06:31:46

1、盘腿坐立，大腿膝关节拉伸。

怎么缓解运动后的肌肉疼痛

2、肘关节下压膝盖。

怎么缓解运动后的肌肉疼痛

3、让臀部、胯部和大腿肌肉得到拉伸。

怎么缓解运动后的肌肉疼痛

4、做10次为一组。

怎么缓解运动后的肌肉疼痛

© 2025 手抄报圈
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com