1、通心粉100克、虾肉100克、番茄150克、土豆250克、胡萝卜50克、红椒50克、苹果100克、青瓜100克、青橄榄50克、青豆30克、花叶生100克；法国芥末60克、橄榄油30克、盐3克、黑胡椒2克、紫苏1克、胡椒碎2克。
2、锅上火注入清水烧开，往水中放入少许盐。
3、然后下入通心粉。
4、通心粉煮大约12分钟。
5、在此期间把胡萝卜、土豆去皮洗净切丁。
6、当通心粉煮到5分钟后，下入胡萝卜丁和土豆丁同煮。
7、最后倒入虾肉烫熟即可捞出。
8、把捞出的食材倒入拌沙拉的刚盆中。
9、趁热倒入橄榄油拌匀。
10、用盐...
11、黑胡椒粉调味拌匀。
12、把拌好的食材静置晾凉。
13、晾凉后，倒入切好的青瓜、苹果、番茄、红椒、青豆。
14、最后，舀一大汤匙法国芥末酱放入其中，大约有60克。
15、用钢勺把芥末和所有食材混合拌匀。
16、再撒上几粒腌制的青橄榄。
17、最后，在沙拉里再撒上少许紫苏。
18、和黑胡椒碎便可装盘。
