1、综述从医学的角度来说，声带组织是十分脆弱的，正常人在无所顾忌的喊叫、运动都很有可能危及到声带，轻者引起不适，重者影响发声、音准。更何况是对于声乐练习者来说，在用声疲劳和不规范、不科学的发生过程中极易损伤到声带。
2、注意休息，劳逸结合因而，无论是在声乐练习中，还是在日升生活中，都应注意休息、声带疲贽弘兑苎劳度，最好是能够合理的瀚柏围歪安排声乐练习与休息时间，进行间歇性休息，不要一味的使蛮劲儿、钻牛角尖，跟自己过不去。在利用间歇性的休息时间，不禁使声带得到一定的平复与环节，最重要的是要在休息时自我反省、总结失败、积累经验，有目标的循序渐进才行。同时更要注意一天的有效睡眠！
3、身体素质与声带每个人的身体素质都是不一样的，因而声带也与自身素质有着很大的关系，有些人的声带就很脆弱，经不起长时间的疲劳，或者是因为着凉、发生不科学导致种种不良反应。所以，自身素质欠佳的声乐练习者，在日升生活中不仅要科学、有效的进行运动，还要根据自身体质注意患病及预防，达到不患病、增强体质与肺活量的目的。
4、合理饮食饮水方面要注意间歇性休息时尽量避免接触生冷、温度较低的饮水、冷饮，最好用谈盐水或糖盐水进行漱口，最重要的是能够对声带进行清洁、消炎。在食物方面，最好不要食用辛辣、过咸、刺激性强的食物，尤其是不要食用温度过高的食物，在饭后要注重用清水或淡盐水漱口。
5、餐后练习在用餐、饮水前后，一定要注意量，无论是饮水还是食物都不能摄入过多，因为饮食摄入过多后，除了会增加胃动力负担，但最重要的是会影响到横膈膜的自控适当地控制饮食也是保护声带的一个重要方面。我们不提倡在饭后马上练习歌唱，这对声带是没有好处的。因为在饭后胃内充满了食物，影响横膈膜的自如运动，并导致喉头肌肉紧缩，极易损伤声带。影儿为了更好地保护好声带，除了控制饮食的摄入量外，还要在餐后时间上加以控制，最好是在餐后1.5至2小时为宜。
6、不良嗜好对于声乐初学者或是刚起步阶段的，在吸烟、饮酒方面要格外注意，除了不断减少外，最好是能够戒除不良嗜好。因为烟酒都是刺激性的，也都会损伤声带黏膜，并且会对声带形成阻滞，尤其是还没有掌握到声乐技巧的，更容易失去音色、音质、音准的控制力。
7、变声期每个人都会经挽翔庠钒历变声期，尤其是对于男性来说，变声期不仅是令人苦恼的，而且还是最最关键的时期，因为这关乎到未来的声乐之路能否进行下去。因而，在进入变声期后，最好只做一些常规练习，不要超越音域范围，一旦发生破音、撕裂后悔都来不及。同时也要因而而异，在自己感到有些不适时要停止练习，甚至要休息一两天进行自我修复，必要时要向医师进行检查和咨询。
